5 Beauty Smoothies

Quién no quiere tener una piel más linda, el pelo más sano, los ojos más brillantes, la piel más firme, o simplemente eliminar toxinas para que nuestro cuerpo sea más fuerte?

Cada día que pasa nuestro cuerpo pierde elasticidad, nos hacemos más viejitos y simplemente crecemos (jajajaja). Soy fiel creyente que nuestros alimentos controlan 100% cómo nos vemos y cómo nos sentimos. Existen alimentos que nos hacen ver más beauty y por eso me pareció divertido hacerles una semana de beauty smoothies!

Por 5 días les tengo  un smoothie con los ingredientes y sus propiedades para entender en qué parte de su cuerpo influye.

Empecemos!

PD: No todos somos iguales. Debemos considerar que todos los cuerpos reaccionan diferente. Por favor, si existe algún ingrediente que no le siente bien NO LO HAGA!.

Día 1 a dexintoxicar!

Smoothie beuaty verde detox.

Ingredientes:

  1. 1 taza de espinaca bebé o espinaca normal
  2. 1 taza de piña congelada o fresca
  3. 3 hojas de albahaca
  4. ½ pepino
  5. 12 oz de agua de coco o agua filtrada.

Procedimiento:

  • Licuar primero las hojas con el líquido
  • Después incorporar los demás ingredientes y licuar bien.
  • Tomar inmediatamente

Beauty tips.

  • Nuestro cuerpo recibe muchas toxinas de distintas maneras: comida, ambiente, químicos, medicinas, pesticidas. Una manera de eliminar esas toxinas que se encuentran en nuestro cuerpo es a través de jugos verdes.
  • Al eliminar toxinas y desintoxicar nuestro organismo se libera, se limpia y claramente esto se refleja en nuestra piel. Nuestra piel se ve más clara, limpia y brillante.
  • Adicionalmente este jugo es rico en hierro (por la espinaca), vitaminas, y nutrientes.

Día 2 piel y cuerpo joven y radiante

Smoothie beauty antiedad

Ingredientes:

  1. 1 taza de frutos rojos (entre más morado su color mejor). Entre ellos arándanos, moras, cerezas, frambuesas.
  2. 1 taza de leche de almendras o la que utilicen en casa (soya, coco, arroz, vaca, cabra).
  3. ½ guineo (si no quieren aumentar calorías no lo pongan y lo intercambian por stevia al gusto para endulzar)
  4. 1 cucharadita de vainilla
  5. 5 hielos

Procediemiento:

  • Mezclar todos los ingredientes en la batidora
  • Tomar inmediatamente.

Beauty tip

  • Todos los berries y entre más morados mejor son fuertes antioxidantes que nos ayudan a combatir los radicales.
  • Los radicales libres son los encargados de producir el envejecimiento y otras enfermedades tales como elevar el colesterol malo, aumento de cáncer, diabetes y alzahimer.
  • A través de una buena alimentación podemos combatir esos radicales libres.

Día 3 pelo lindo nuevo sin canas!

Smoothie beautyfood hair

Ingredientes:

  1. 2 onzas o 1 cucharada de wheatgrass
  2. 1 manzana o pera
  3. ½ banano (lo pueden eliminar si quieren)
  4. 1 taza de mezclun de lechugas (pueden reemplezarlo por las hojas verdes que tengan espinacas, acelgas, kale)
  5. 12 oz de agua fria o agua de coco

Procedimiento:

  • Poner las hojas verdes, wheatgrass y agua en la licuadora y mezclar
  • Mezclar los demás ingredientes
  • Consumir inmediatamente.

Beauty tip:

  • El wheatgrass es una hierba de trigo (libre de gluten) que ayuda a revertir canas prematuras además de mejorar la hidratación y elasticidad de la piel.
  • Por su alto contenido de clorofila esa hierba nos limpia y nos desinfecta.
  • Purifica la sangre

Día 4 Piel radiante y sin manchas rojas

Smoothie bye bye rojos

Ingredientes:

  1. 1 cucharada de linaza en polvo
  2. 1 banano o guineo
  3. 1 manzana roja
  4. 1 cucharada de mantequilla de almendras
  5. 12 oz de agua
  6. 5 hielos

Procedimiento:

  • Licuar todos los ingredientes
  • Tomar inmediatamente

Beauty Tip:

  • La linaza ayuda grandemente a la piel y sus imperfecciones. La linaza ayuda a desinflamar y a suavizar la piel y el pelo.
  • La manzana contiene ácido málico que ayuda a eliminar las células muertas de la piel para que ésta se vea bella y limpia.

Día 5 Para el acné e imperfecciones

Smoothie beauty piel perfect

  1. ½ aguacate pequeño
  2. 1 taza de moras
  3. 12 oz de leche de almendras o la que tengan en casa
  4. 1 puñado de almendras crudas

Procedimiento:

  • Licuar todos los ingredientes
  • Tomar inmediantamente

Beauty Tip:

  • El aguacate contiene ácido linoleico y linolénico los cuales ayudan a que la piel tenga una apariencia sana y juvenil.
  • Estos aceites ayudan a curar afecciones en la piel como dermatitis, acné, psoriasis, y resequedad o la piel con arrugas.
Subscribe