Quién no quiere tener una piel más linda, el pelo más sano, los ojos más brillantes, la piel más firme, o simplemente eliminar toxinas para que nuestro cuerpo sea más fuerte?
Cada día que pasa nuestro cuerpo pierde elasticidad, nos hacemos más viejitos y simplemente crecemos (jajajaja). Soy fiel creyente que nuestros alimentos controlan 100% cómo nos vemos y cómo nos sentimos. Existen alimentos que nos hacen ver más beauty y por eso me pareció divertido hacerles una semana de beauty smoothies!
Por 5 días les tengo un smoothie con los ingredientes y sus propiedades para entender en qué parte de su cuerpo influye.
Empecemos!
PD: No todos somos iguales. Debemos considerar que todos los cuerpos reaccionan diferente. Por favor, si existe algún ingrediente que no le siente bien NO LO HAGA!.
Día 1 a dexintoxicar!
Smoothie beuaty verde detox.
Ingredientes:
- 1 taza de espinaca bebé o espinaca normal
- 1 taza de piña congelada o fresca
- 3 hojas de albahaca
- ½ pepino
- 12 oz de agua de coco o agua filtrada.
Procedimiento:
- Licuar primero las hojas con el líquido
- Después incorporar los demás ingredientes y licuar bien.
- Tomar inmediatamente
Beauty tips.
- Nuestro cuerpo recibe muchas toxinas de distintas maneras: comida, ambiente, químicos, medicinas, pesticidas. Una manera de eliminar esas toxinas que se encuentran en nuestro cuerpo es a través de jugos verdes.
- Al eliminar toxinas y desintoxicar nuestro organismo se libera, se limpia y claramente esto se refleja en nuestra piel. Nuestra piel se ve más clara, limpia y brillante.
- Adicionalmente este jugo es rico en hierro (por la espinaca), vitaminas, y nutrientes.
Día 2 piel y cuerpo joven y radiante
Smoothie beauty antiedad
Ingredientes:
- 1 taza de frutos rojos (entre más morado su color mejor). Entre ellos arándanos, moras, cerezas, frambuesas.
- 1 taza de leche de almendras o la que utilicen en casa (soya, coco, arroz, vaca, cabra).
- ½ guineo (si no quieren aumentar calorías no lo pongan y lo intercambian por stevia al gusto para endulzar)
- 1 cucharadita de vainilla
- 5 hielos
Procediemiento:
- Mezclar todos los ingredientes en la batidora
- Tomar inmediatamente.
Beauty tip
- Todos los berries y entre más morados mejor son fuertes antioxidantes que nos ayudan a combatir los radicales.
- Los radicales libres son los encargados de producir el envejecimiento y otras enfermedades tales como elevar el colesterol malo, aumento de cáncer, diabetes y alzahimer.
- A través de una buena alimentación podemos combatir esos radicales libres.
Día 3 pelo lindo nuevo sin canas!
Smoothie beautyfood hair
Ingredientes:
- 2 onzas o 1 cucharada de wheatgrass
- 1 manzana o pera
- ½ banano (lo pueden eliminar si quieren)
- 1 taza de mezclun de lechugas (pueden reemplezarlo por las hojas verdes que tengan espinacas, acelgas, kale)
- 12 oz de agua fria o agua de coco
Procedimiento:
- Poner las hojas verdes, wheatgrass y agua en la licuadora y mezclar
- Mezclar los demás ingredientes
- Consumir inmediatamente.
Beauty tip:
- El wheatgrass es una hierba de trigo (libre de gluten) que ayuda a revertir canas prematuras además de mejorar la hidratación y elasticidad de la piel.
- Por su alto contenido de clorofila esa hierba nos limpia y nos desinfecta.
- Purifica la sangre
Día 4 Piel radiante y sin manchas rojas
Smoothie bye bye rojos
Ingredientes:
- 1 cucharada de linaza en polvo
- 1 banano o guineo
- 1 manzana roja
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
- 12 oz de agua
- 5 hielos
Procedimiento:
- Licuar todos los ingredientes
- Tomar inmediatamente
Beauty Tip:
- La linaza ayuda grandemente a la piel y sus imperfecciones. La linaza ayuda a desinflamar y a suavizar la piel y el pelo.
- La manzana contiene ácido málico que ayuda a eliminar las células muertas de la piel para que ésta se vea bella y limpia.
Día 5 Para el acné e imperfecciones
Smoothie beauty piel perfect
- ½ aguacate pequeño
- 1 taza de moras
- 12 oz de leche de almendras o la que tengan en casa
- 1 puñado de almendras crudas
Procedimiento:
- Licuar todos los ingredientes
- Tomar inmediantamente
Beauty Tip:
- El aguacate contiene ácido linoleico y linolénico los cuales ayudan a que la piel tenga una apariencia sana y juvenil.
- Estos aceites ayudan a curar afecciones en la piel como dermatitis, acné, psoriasis, y resequedad o la piel con arrugas.